Yleisön pyynnöstä järjestämme Vierumäellä 24.-26.1.2025 Finntriathlon x Swimyin uintipainoitteisen leirin. Leirin päävalmentajana on kuntoilijoiden uinnin opettamisen ykkösnimi Sebastian Dannberg.
Leireillä tehdään uintianalyysi, jossa jokaisen osallistujan uinti kuvataan leirin aluksi ja lopuksi vedenalaisella videokuvauksella. Ammattilaisen palautteen lisäksi jokainen näkee omin silmin, mitä uinnin tekniikalle on tapahtunut viikonlopun aikana. Leiriltä jää omatoimisen harjoittelun työkalupakkiin keskeiset kehityskohteet.
Ilmoittautuminen uintiin avautuu torstaina 21.11. klo 9.00
Paikkoja leirille on 30. Leirin hinta on 149 euroa (ei sisällä majoituksia).
Leiri 24.-26.1.2025.
OHJELMA
Leirillä tehdään uintianalyysi, jossa jokaisen osallistujan uinti kuvataan leirin aluksi ja lopuksi vedenalaisella videokuvauksella. Ammattilaisen palautteen lisäksi jokainen näkee omin silmin, mitä uinnin tekniikalle on tapahtunut viikonlopun aikana. Leiriltä jää omatoimisen harjoittelun työkalupakkiin keskeiset kehityskohteet. Uintipainotteisten leirien ohjelmaan kuuluu lisäksi luentoja sekä uintiin valmistavia harjoitteita. Jos uintisi kaipaa teknistä buustausta, niin tältä leiriltä ei kannata olla pois. Uintileireille mahtuu maksimissaan 30 henkilöä.
Leirimaksu ei sisällä majoitusta tai ruokailuja
Perjantai 24.1
Klo 17.30 kokoontuminen ja jako ryhmiin Vierumäen uimahallin aulassa. Ottakaa mukaan uinti- ja juoksuvarusteet tuohon tapaamiseen.
Klo 18.00–19.00 uintikuvaus, ryhmä 1
Klo 17.45–17.30 palauttava ja uintiin aktivoiva juoksu, ryhmä 2
Klo 19.00–20.00 uintikuvaus, ryhmä 2
Lauanatai 25.1
Klo 9.00–10.00 uinnin analyysit luokkatilassa, molemmat ryhmät
Klo 10.30–11.30 uintiharjoitus, ryhmä 2
Klo 10.30–11.15 uintiin aktivoiva juoksu, ryhmä 1
Klo 11.30–12.30 uintiharjoitus, ryhmä 1
Klo 15.30–16.30 lihaskunto ja huoltoharjoitus Urheiluhalli, kenttä 1 (vapaaehtoinen)
Klo 17.00–18.00 uintiharjoitus, ryhmä 1
Klo 17.00–17.45 uintiin aktivoiva juoksu, ryhmä 2
Klo 18.00–19.00 uintiharjoitus, ryhmä 2
Sunnuntai 26.1
Klo 9.00–10.00 uintikuvaus, ryhmä 2
Klo 9.00–9.45 uintiin aktivoiva juoksu, ryhmä 1
Klo 10.00–11.00 uintikuvaus, ryhmä 1
Klo 12.00-13.00 uinnin analyysit luokkatilassa, molemmat ryhmät. Leiri päättyy noin klo 13.00
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumaksua ei palauteta. Osallistumisen saa siirtää toiselle henkilölle.