Finntriathlon ja Swimyin järjestää yhteistyössä Vierumäellä 13.-15.6.2025 avovesiuintileirin. Leirille ovat tervetulleita kaiken tasoiset uimarit ja triathlonistit, sillä osallistujat jaetaan tasoryhmiin ja harjoituksia muokataan sen mukaan kaikille sopiviksi. Ennen avovesitreenejä harjoitellaan kisaverryttelyä ns kuivalla maalla. Tätä verryttelyä varten on hyvä olla lenkkarit sekä sään mukainen ulkoliikuntavarustus. Samoin lauantaina on oheisharjoitus, joka tehdään ulkona. Lauantain toinen uintikerta on uimahallissa, tasoryhmissä. Leirille mahtuu mukaan maksimissaan 30 henkilöä. Leirin vetäjinä toimivat Sebastian Dannberg ja Antti Hagqvist.
Ilmoittautuminen on auki tämän linkin kautta
Leirimaksuun ei sisälly majoitusta tai ruokailuja. Varatessasi majoituksen Vierumäki Sport verkkokaupasta, saat FINNTRIATHLON15 etukoodilla -15% alennuksen päivänhinnasta hotelli Fennadan, Pihkalan ja Country Clubin huoneista.
Perjantai 13.6.
17.30 Leirin avaus/kokoontuminen uimahallin aulassa. Mukaan uintivarusteet sekä sään mukainen varustus + lenkkarit jalassa
18.00-19.30 Kisaverryttely ja avovesiuintitreeni, Valkjärven rantasauna
Lauantai 14.6.
9.00-12.00 Kisaverryttely + avovesiuintiharjoitus tasoryhmissä. Ryhmät tehdään perjantai-iltana.
14.00 Luento avovesiuinnista, Urheiluhallin Luentokaari 12
17.00-18.00 Uinti, uimahallissa ryhmät 1ja 2
17.00-17.40 Aktivoiva jumppa ja pieni juoksu, ryhmät 3 ja 4
18.00-19.00 Uinti, uimahallissa, ryhmät 3 ja 4
18.20-19.00 Palauttava juoksu ja rentouttava jumppa, ryhmät 1 ja 2
Sunnuntai 15.6
9.00-11.00 Kisaverryttely + avovesiuintiharjoitus tasoryhmissä.
12.00 Leirin päätös ja ohjeitukset, Urheiluhallin luentokaari 12
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumismaksua ei palauteta. Osallistumisen saa siirtää toiselle henkilölle.