Suursuosion saavuttaneet uintileirit saavat jatkoa myös keväällä, sillä Finntriathlon ja Swimyin järjestävät yhteistyössä kolme uintileiriä Vierumäellä keväällä 2026.
Leirit tulevat myyntiin sunnuntaina 23.11. klo 18.00.
Mukaan mahtuu 30 uimaria / leiri. Leirien ajankohdat ovat:
- 23.-25.1.2026 – ILMOITTAUTUMISLINKKI
- 17.-19.4.2026 – ILMOITTAUTUMISLINKKI
- 12.-14.6.2026 (avovesiuintileiri) – ILMOITTAUTUMISLINKKI
Leirit sopivat kaiken tasoisille uimareille ja triathlonisteille. Osallistujat jaetaan tasoryhmiin, ja harjoitukset räätälöidään niin, että jokainen saa niistä parhaan hyödyn.
Leirin ensimmäisenä päivänä tehdään vedenalaiset kuvaukset, jotka uusitaan leirin viimeisessä uintiharjoituksessa. Jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen videoanalyysin omasta uinnistaan leirin jälkeen.
Uinnin lisäksi ohjelmaan kuuluu uintia tukevaa oheisharjoittelua sekä uinnin teoriaa sunnuntaina ennen loppukuvauksia.
Leirien valmentajana toimii Sebastian Dannberg, ja apuvalmentajana mukana on Antti Hagqvist.
Hinta: 149 € (sis. 25,5 % alv)
Hintaan sisältyy:
- kaikki ohjelman mukaiset harjoitukset ja tilat
- teoriaosuus
- vedenalaiset kuvaukset ja videoanalyysi, joka toimitetaan osallistujille leirin jälkeisellä viikolla
Huomioithan, että majoitus ja ruokailut eivät sisälly hintaan – osallistujat varaavat ne itse. Majoitusta saa Vierumäki Sport-sivujen kautta, koodilla FINNTRIATHLON15 saa 15 % alennusta päivän hinnasta.
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumismaksua ei palauteta. Osallistumisen saa siirtää toiselle henkilölle.
Alustava ohjelma 23-25.1.2026 leirille
Pe 23.1
Klo 15.45 Kokoontuminen Uimahallin aulassa ja jako ryhmiin
Klo 16.00–17.00 Uintikuvaukset, ryhmä 1
Klo 16.00–16.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 2
Klo 17.00–18.00 Uintikuvaukset, ryhmä 2
La 24.1
Klo 7.30 Aamulenkki
Klo 10.00–11.30 Uinnin teoriaa ja videoanalyysit
Klo 12.00–13.00 Uinti, ryhmä 2
Klo 12.00–12.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 1
Klo 13.00–14.00 Uinti, ryhmä 1
Klo 16.00–17.00 Aktivoiva lihaskunto ja lihashuolto
Klo 18.00–19.00 Uinti, ryhmä 1
Klo 19.00–20.00 Uinti, ryhmä 2
Su 25.1
Klo 9.00–10.00 Uintikuvaus, ryhmä 2
Klo 10.00–11.00 Uintikuvaus, ryhmä 1
Klo 12.00-13.30 Luento ja kotimatkalle
Alustava ohjelma 17-19.4.2026 leirille
Pe 17.4
Klo 17.30 Kokoontuminen Uimahallin aulassa ja jako ryhmiin
Klo 18.00–19.00 Uintikuvaukset, ryhmä 1
Klo 18.00–18.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 2
Klo 19.00–20.00 Uintikuvaukset, ryhmä 2
La 18.4
Klo 7.00 Aamulenkki
Klo 9.00–10.00 Uinti, ryhmä 2
Klo 10.00–11.00 Uinti, ryhmä 1
Klo 14.00–15.30 Luento, Sebastian Dannberg
Klo 17.00-17.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 1
Klo 18.00–19.00 Uinti, ryhmä 2
Klo 19.00–20.00 Uinti, ryhmä 1
Su 19.4
Klo 8.00 Juoksu-kävely ja uintiin aktivointi, ulkona
Klo 10.00-11.30 Luento, Sebastian Dannberg
Klo 12.00–13.00 Uintikuvaus, ryhmä 2
Klo 13.00–14.00 Uintikuvaus, ryhmä 1
Alustava ohjelma 12.-14.6. leirille
Perjantai 12.6.
17.30 Leirin avaus/kokoontuminen uimahallin aulassa. Mukaan uintivarusteet sekä sään mukainen varustus + lenkkarit jalassa
18.00-19.30 Kisaverryttely ja avovesiuintitreeni, Valkjärven rantasauna
Lauantai 13.6.
9.00-12.00 Kisaverryttely + avovesiuintiharjoitus tasoryhmissä. Ryhmät tehdään perjantai-iltana.
14.00 Luento avovesiuinnista, Urheiluhallin Luentokaari 12
17.00-18.00 Uinti, uimahallissa ryhmät 1ja 2
17.00-17.40 Aktivoiva jumppa ja pieni juoksu, ryhmät 3 ja 4
18.00-19.00 Uinti, uimahallissa, ryhmät 3 ja 4
18.20-19.00 Palauttava juoksu ja rentouttava jumppa, ryhmät 1 ja 2
Sunnuntai 14.6
9.00-11.00 Kisaverryttely + avovesiuintiharjoitus tasoryhmissä.
12.00 Leirin päätös ja ohjeistukset, Urheiluhallin luentokaari 12
KAIKKIEN LEIRIEN ILMOITTAUTUMISLINKIT LÖYDÄT TÄÄLTÄ
