Finntriathlon ja Swimyin järjestävät yhteistyössä kaksi uintileiriä Vierumäellä. Leirit tulevat myyntiin 12.9. klo 9.00. Mukaan mahtuu 30 uimaria / leiri. Leirien ajankohdat ovat:
- 31.10.–2.11.2025
- 21.–23.11.2025
Leirit sopivat kaiken tasoisille uimareille ja triathlonisteille. Osallistujat jaetaan tasoryhmiin, ja harjoitukset räätälöidään niin, että jokainen saa niistä parhaan hyödyn.
Leirin ensimmäisenä päivänä tehdään vedenalaiset kuvaukset, jotka uusitaan leirin viimeisessä uintiharjoituksessa. Jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen videoanalyysin omasta uinnistaan leirin jälkeen.
Uinnin lisäksi ohjelmaan kuuluu sitä tukevaa oheisharjoittelua sekä uinnin teoriaa sunnuntaina ennen loppukuvauksia.
Leirin valmentajana toimii Sebastian Dannberg, ja apuvalmentajana mukana on Antti Hagqvist.
Hinta: 149 € (sis. 25,5 % alv)
Hintaan sisältyy:
- kaikki ohjelman mukaiset harjoitukset ja tilat
- teoriaosuus
- vedenalaiset kuvaukset ja videoanalyysi, joka toimitetaan osallistujille leirin jälkeisellä viikolla
Huomioithan, että majoitus ja ruokailut eivät sisälly hintaan – osallistujat varaavat ne itse.
Alustava aikataulu 31.10-2.11.2025 leirille
Pe 31.10
Klo 19.00–20.00 Uintikuvaukset, ryhmä 1
Klo 19.00–19.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 2
Klo 20.00–21.00 Uintikuvaukset, ryhmä 2
La 1.11
Klo 7.30 Aamulenkki
Klo 9.30–10.30 Aktivoiva lihaskunto
Klo 13.00–14.00 Uinti, ryhmä 2
Klo 13.00–13.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 1
Klo 14.00–15.00 Uinti, ryhmä 1
Klo 19.00–20.00 Uinti, ryhmä 1
Klo 19.00–19.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 2
Klo 20.00–21.00 Uinti, ryhmä 2
Su 2.11
Klo 7.30 Aamulenkki
Klo 9.00–10.30 Uinnin teoriaa ja videoanalyysit
Klo 12.00–13.00 Uintikuvaus, ryhmä 2
Klo 12.00–12.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 1
Klo 13.00–14.00 Uintikuvaus, ryhmä 1
Alustava aikataulu 21-23.11.2025 leirille
Pe 21.11
Klo 19.00–20.00 Uintikuvaukset, ryhmä 1
Klo 19.00–19.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 2
Klo 20.00–21.00 Uintikuvaukset, ryhmä 2
La 22.11
Klo 7.00 Aamulenkki
Klo 10.30–11.30 Uinti, ryhmä 1
Klo 11.30–12.30 Uinti, ryhmä 2
Klo 15.00–16.00 Aktivoiva lihaskunto ja lihashuolto, Urheiluhalli
Klo 18.00–19.00 Uinti, ryhmä 2
Klo 18.00–18.45 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona, ryhmä 1
Klo 19.00–20.00 Uinti, ryhmä 1
Su 23.11
Klo 7.30 Juoksuverryttely ja aktivointi ulkona
Klo 9.00–10.30 Uinnin teoriaa ja videoanalyysit
Klo 11.30–12.30 Uintikuvaus, ryhmä 2
Klo 12.30–13.30 Uintikuvaus, ryhmä 1
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumismaksua ei palauteta. Osallistumisen saa siirtää toiselle henkilölle.
