Aktiviteetit

Finntriathlon Syysleiri 27-29.10.2017

21.08.2017

Aloita ensi kauteen valmistautuminen Finntriathlon Syysleirillä!

Vierumäellä järjestettävä perjantaista sunnuntaihin kestävä leiri on tehokas startti uuteen kauteen. Leirillä on ohjattuja harjoituksia sekä rentoa yhteisoloa. Viikonloppu on tiivis, mutta sopii eri tasoisille harrastajille, sillä harjoituksissa osallistujat jaetaan ryhmiin

Lokakuun leirillä valmentajina on Mira Leskinen.

Mukaan otettava varustus harjoituksia varten:

  • uinti: uimapuku, lakki, lasit sekä jos on omia apuvälineitä (pullikset, räpylät jne), niin ne voi ottaa mukaan
  • pyöräily: sään ja oman valinnan mukaan joko maasto/maantiepyörä ja sään mukainen varustus tai sisäharjoitusta varten maantie/triathlonpyörä ja oma ajovastus
  • juoksu: säänmukainen juoksuvarustus ja kengät sekä ulko- että sisäjuoksuun
  • juomapullo ja urheilujuomaa, pientä välipalaa
  • pyyhe

Leirimaksuun sisältyy:

  • ohjelman mukainen valmennus
  • sisäänpääsyt harjoituspaikoille
  • majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa
  • ohjelman mukaiset ruokailut

Osallistumismaksu:

Perjantaista sunnuntaihin: 249€ 2 hengen huoneessa
1hh lisä 35€/vrk/hlö (valitse tämä lisäpalvelu kohdassa toimitustavat)

 

Ilmoittautumisohjeet:

LINKKI ILMOITTAUTUMAAN
Voit ilmoittaa leirille yhden tai useamman henkilön kerrallaan. Jos ilmoitat vain itsesi (etkä lunasta lisäpalveluista 1 hengen huonetta) sijoitamme sinut samaan huoneeseen samaa sukupuolta olevan leiriläisen kanssa.

Mikäli mukaasi leirille on tulossa puoliso ja/tai lapsia, jotka eivät osallistu leiriohjelmaan, mutta majoittuisivat samassa huoneessa, ota yhteyttä [email protected]

Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta.
Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi.
Ilmoittautuminen alkaa 21.8.2017 ja loppuu pe 20.10.2017 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 24 paikkaa.

Leiri toteutetaan, mikäli pe 13.10.2017 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.

Alustava leiriohjelma 27-29.10

Perjantai 27.10

17.30 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
18.00 Pyöräily-juoksuharjoitus
20.30 Päivällinen, Wanha Sali

Lauantai 28.10

7.00 Aamulenkki, lähtö Uimahallin edestä/Pihkala
7.30 Aamupala, Wanha Sali
9.00-11.00 Uintiharjoitus
12.30 Lounas, Wanha Sali
14.00 Alustus harjoituksiin, Luentokaari
15-18 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli tai vaihtoehtoisesti pyörä+juoksu-yhdistelmä ulkona. Sään mukaan.
18.30 Päivällinen, Wanha Sali
19.30-21.00 Lyhyt luento/demo lihaskuntoharjoittelusta sekä ohjattu lihashuolto, Pallohalli

Sunnuntai 30.10
7.30 Aamupala, Wanha Sali
9.00 Juoksu ja voima, ulkona
11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
11.30 Uintiharjoitus
13.30 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali