Aktiviteetit

Finntriathlon Syysleiri 26. – 28.10.2018

30.08.2018

Pienen off-seasoning jälkeen on taas hyvä käynnistellä uutta treenikautta hyvässä seurassa. Kauden 2018-2019 Finntriathlon leirikauden avaa perinteinen syysleiri Vierumäellä lokakuun viimeisenä viikonloppuna. Tule mukaan nauttimaan monipuolisesta leiristä ja käännetään taas kellot yhdessä talviaikaan:)

Suosittelemme ottamaan mukaan joko maastopyörän tai maantie/triathlonpyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan, jolloin pääset täysipainoisesti nauttimaan leirin ohjelmasta. Voit päättää mukaan ottamasi pyörävarustuksen lähempänä leiriä sääenneustuksen ja omien mieltymystesi mukaan, sillä leirillä on kaksi rinnakkaista ohjelmaa osassa harjoituksista.

Mukaan otettava varustus harjoituksia varten:

  • uinti: uimapuku, lakki, lasit sekä jos on omia apuvälineitä (pullikset, räpylät jne), niin ne voi ottaa mukaan
  • pyöräily: suosittelemme oman pyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan. Muista pyöräilykengät ja hikipyyhe! Vaihtoehtoisesti maastopyörä ja sään mukainen ajovarustus
  • juoksu: säänmukainen juoksuvarustus aamulenkkejä varten ja kengät sekä vaatteet sisäjuoksuun, yhdistelmätreeneihin ja lihaskuntoon
  • juomapullo ja urheilujuomaa, pientä välipalaa sekä pyyhe

Leirimaksuun sisältyy:

  • ohjelman mukainen valmennus ja luennot/demot
  • sisäänpääsyt harjoituspaikoille
  • majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa Ilkka-rakennuksessa
  • ohjelman mukaiset ruokailut

Osallistumismaksu:

Perjantaista sunnuntaihin: 259€ 2 hengen huoneessa.1hh lisä 35€/vrk/hlö

Ilmoittautumisohjeet:

LINKKI ILMOITTAUTUMAAN

Voit ilmoittaa leirille yhden tai useamman henkilön kerrallaan. Jos ilmoitat vain itsesi (etkä lunasta lisäpalveluista 1 hengen huonetta) sijoitamme sinut samaan huoneeseen samaa sukupuolta olevan leiriläisen kanssa.
Mikäli mukaasi leirille on tulossa puoliso ja/tai lapsia, jotka eivät osallistu leiriohjelmaan, mutta majoittuisivat samassa huoneessa, ota yhteyttä [email protected]

Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Ilmoittautuminen alkaa 1.9.2018 ja loppuu 19.10.2019 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 30 paikkaa.
Leiri toteutetaan, mikäli pe 12.10.2019 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.

 

Leiriohjelma 26. – 28.10.2018

Perjantai 26.10

  • 17.00 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 18.00 Juoksu-pyöräilyharjoitus, Urheiluhalli TAI Juoksutreeni ulkona
  • 20.00 Päivällinen, Wanha Sali

Lauantai 27.10

  • 7.00 Aamulenkki, lähtö Uimahallin edestä/Pihkala
  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Uintiharjoitus
  • 12.00 Lounas, Wanha Sali
  • 14.00 Luento, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 15.30-18 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli TAI maastopyöräily + juoksu
  • 18.00 Päivällinen, Wanha Sali
  • 19.00-20.00 Lihashuolto, Voimistelusali, Pihkala

Sunnuntai 28.10

  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli TAI maastopyörä + juoksu
  • 11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
  • 11.30 Uintiharjoitus, Uimahalli
  • 13.30 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali