Aktiviteetit

Finntriathlon Maalisleiri 22.-24.3.2019

21.08.2017

Kevättalven auringon lämmittäessä on hyvä aloittaa ajatusten ja treenimuotojen siirtäminen pikku hiljaa kohti kevättä. Maaliskuun leirillä keskitytään laadukkaisiin ja lajinomaisiin harjoituksiin. Aamulenkkejä lukuunottamatta harjoitukset tehdään sisällä, joten niitä voi soveltaa hyvin monen tasoisille triathlonharrastajille eikä kukaan ptoa ryhmän vauhdista. Suosittelemme oman pyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan, jolloin pääset täysipainoisesti nauttimaan leirin ohjelmasta.

Mukaan otettava varustus harjoituksia varten:

  • uinti: uimapuku, lakki, lasit sekä jos on omia apuvälineitä (pullikset, räpylät jne), niin ne voi ottaa mukaan
  • pyöräily: suosittelemme oman pyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan. Muista pyöräilykengät ja hikipyyhe!
  • juoksu: säänmukainen juoksuvarustus aamulenkkejä varten ja kengät sekä vaatteet sisäjuoksuun, yhdistelmätreeneihin ja lihaskuntoon
  • juomapullo ja urheilujuomaa, pientä välipalaa sekä pyyhe

Leirimaksuun sisältyy:

  • ohjelman mukainen valmennus ja luennot/demot
  • sisäänpääsyt harjoituspaikoille
  • majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa Ilkka-rakennuksessa
  • ohjelman mukaiset ruokailut

Osallistumismaksu:

Perjantaista sunnuntaihin: 259€ 2 hengen huoneessa.1hh lisä 35€/vrk/hlö

Ilmoittautumisohjeet:

LINKKI ILMOITTAUTUMAAN

Voit ilmoittaa leirille yhden tai useamman henkilön kerrallaan. Jos ilmoitat vain itsesi (etkä lunasta lisäpalveluista 1 hengen huonetta) sijoitamme sinut samaan huoneeseen samaa sukupuolta olevan leiriläisen kanssa.
Mikäli mukaasi leirille on tulossa puoliso ja/tai lapsia, jotka eivät osallistu leiriohjelmaan, mutta majoittuisivat samassa huoneessa, ota yhteyttä [email protected]

Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Ilmoittautuminen alkaa 1.9.2018 ja loppuu 13.3.2019 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 30 paikkaa.
Leiri toteutetaan, mikäli pe 8.3.2019 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.

 

Leiriohjelma 22. – 24.3.2019

Perjantai 22.3

  • 17.00 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 18.00 Juoksu-pyöräilyharjoitus, Urheiluhalli
  • 20.00 Päivällinen, Wanha Sali

Lauantai 23.3

  • 7.00 Aamulenkki, lähtö Uimahallin edestä/Pihkala
  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Uintiharjoitus
  • 12.00 Lounas, Wanha Sali
  • 14.00 Luento, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 15.30-18 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli
  • 18.00 Päivällinen, Wanha Sali
  • 19.00-20.00 Lihashuolto, Voimistelusali, Pihkala

Sunnuntai 24.3

  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli
  • 11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
  • 11.30 Uintiharjoitus, Uimahalli
  • 13.30 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali